King_Odin Poyebało mi sie i to nie były żeberka tylko boczek Ale żeberka fakt - są kozackie P4TR Nr.1 Tylko potem nie pokazuj moich fot bo powie "o nie, zabraniam jajek " debee E tam, ja już u siebie też musialem tłumaczyć Choc żarcie kupuję za swoje więc w sumie nichitsu Czasami biore szejka np do Dziewczyny, ale to wtedy stoi w [...]
Przepraszam, ale niby tu nikt nie widzi zmian? Przede wszystkim widać, że fatu troszkę zleciało, a to i tak bardzo dobrze, jak na tyle aero co robił czyli nic. Przyrostu muskli nie widać tak na oko, na pewno jakieś są, ale skrywają się pod fatem. BRZUCH ZDECYDOWANIE NA + Suple hvjowe! mógłbyś rozwinąć?? Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu [...]
Słuchaj stary coś tam poprawione w sylwetce ale tak jak sam zauważyłeś czasami na fotach nic nie widać za bardzo . Za to widać że progres siły poszedł zwłaszcza w plecach . Co do kretki to pewnie jest w tym trochę prawdy że stosując ją woda jakaś się gromadzi i ona definicji nie poprawi . Pozdrawiam i gratuluję udanego cyklu
zle napisalem - po LX tez jakos specjalnie nic nie czulem moze jasnosc umyslu wieksza,lepsza gadak - ale tez bralem x innych supli + duzo czytalem i wogole efektow wizualnych (utrata fatu) brak teraz w sumie nie biore nic,nie czytam,na silke nie chodze - wiec i ciezko ocenic bo warunki nie sa takie same jednak z reszta - jak ocenic ze ma sie [...]
[...] że dam z siebie wszystko i zrobię ten trening na maxa, żeby sobie wynagrodzić to wszystko. I tak było :-)) W sumie już kilka razy miałem zamiar poruszyć ten temat, ale jakoś tak było mi nie po drodze :-D Czy dla Was też dużą rolę odgrywa żel pod prysznic jakiego używacie po treningu? :-D Dla mnie OGROMNĄ, ja zawsze bardzo długo wybieram [...]
[...] by taką formę zrobić, kto wie, może na lato 2017? ;-) Postaram się, aby wszystko było, krótko i zwięźle podsumowane. Jako, że to podsumowanie, to pora na konkrety i tak jak to było w poprzednich podsumowaniach, najpierw zdjęcia, później cyfry ;-) Przód: /SFD/Images/2016/6/27/964dd717e0d94cc1b32b57e22431ca5e.jpg Bok: [...]
[...] cna osadę, ludność wysiekli lub uprowadzili w niewolę po to, by ją sprzedać w odległe kraje niemieckie. Wojciech został sam jeden w starym domostwie, które ocalało od ognia, jako dziedzic obszernych, ale pustych ziem, poprzednio do całego włodyczego rodu należących. W pięć lat później ożenił się i spłodziwszy dwóch synów, Jaśka i Maćka - od tura [...]
Rozdział IX Następnego dnia nie unikał Jurand bynajmniej Zbyszka ani mu też przeszkadzał w oddawaniu Danusi w drodze rozmaitych przysług, które jako rycerz powinien był jej oddawać. Owszem - Zbyszko, choć wielce w sercu strapiony, zauważył przecie, iż posępny pan ze Spychowa spogląda na niego życzliwie i jakby z żalem, że musiał mu dać tak okrutną [...]
[...] ruszać i jedz tyle kalorii co teraz, jestem ciekaw czy się nie zalejesz. Nie wmawiajcie ludziom choroby, to nie węglowodany zalewają tylko nadwyżka kalorii. W takim układzie jak wytłumaczycie to, że 98% kulturystów robi masę/redukcję na dietach wysokowęglowodanowych. Ok, powiecie SAA, ale nie zmienia to mojego poglądu. Możliwe, że taki system [...]
[...] ruszać i jedz tyle kalorii co teraz, jestem ciekaw czy się nie zalejesz. Nie wmawiajcie ludziom choroby, to nie węglowodany zalewają tylko nadwyżka kalorii. W takim układzie jak wytłumaczycie to, że 98% kulturystów robi masę/redukcję na dietach wysokowęglowodanowych. Ok, powiecie SAA, ale nie zmienia to mojego poglądu. Możliwe, że taki system [...]
no wlasnie ja tez u mnie nadzieje wciaz zyje - wiec ciesze sie jak widze jakis promyczek swiatelka w tym tunelu gdzie nic nie dziala ale zazwyczaj po wstepnym entuzjazmie przychodzi rozczarowanie 'Moje nadzieje nie zawsze się spełniają, ale zawsze mam nadzieję.' Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-20 14:18:13
Pytacie się jak to robię. W sumie normalnie. Robię to na siedząco po 150 1 seria. Nie podpieram łokcia o kolano ani o nic. Zaczynałem od cięzarków wagi 2 kg. dżwigając je po 300 razy i co drugi, trzeci dzień zwiększałem dawkę aż do 6kg. razy 1100. Tu ktoś się pytał o czas i napisał to iż go to rozśmieszyło. czas tego ćwiczenia sięgał do 1,15h. [...]
[...] Do tego mam jeszcze gryf 9kg w miare dlugi, troche mniejszej srednicy. :] Wszystko wytoczylem kiedys z bratem... i mi sie kuzy w domu :( Siakos nie mam samozaparcia, a jak mam samozaparcie, to nie mam czasu... :]]] BTW, a no jo z tymi biwakami, ale u mnie to masa rosnie, sila spada a kac rzadko odwiedza. :] Jakis taki odporny jestem... :o [...]
[...] wtorek brzuch sroda tricepsy czwartek ramiona piatek i sobota po godzinke na basenie tak dla relaksu inna sprawa ktora mnie martwi to, to ze zaczynam trening okolo 21:30 jak cwicze wczesniej to nie mam sily pozniej na nauke a starzy mnie z tym ostro cisna wydaje mi sie ze nie powinno sie tak pozno cwiczyc, najgorsze ze nic pozniej nie [...]
[...] tylko duzo cwiczylem (bardzo czesto poznym wieczorem), a poczatkowo 3kg hantelkami "ile wlazlo"... teraz mam dalej 180cm wzrostu. :]]]] No ale z reszta sie poprawilo. Ja bylem cien czlowieka - dowodzi to wiec, ze wszystko zalezy od samozaparcia i cwiczen. A jak do tego jeszcze dodac zarcie dobre to... strach sie bac! ;]] hihi :]
[...] zaczac spowrotem. A tak na marginesie(musze sie w koncu zapytac) - czy mleko w proszku cos daje? Wiem, ze to bialko, glupi nie jestem... Ale moj kumpel wcina to na sucho jak malpa kit i mowi, ze osiaga super przyrosty (szczerze mowiac to jak tak na niego patrze to SUPER przyrostow to on nie ma, ale jednak). Czy w duzej mierze w tym co [...]
Demon ja sie ciebie pytam za jakiego pulapu startowales ? tzn ile miales w klacie jak zaczoles a ile jak skonczyles , noi ile na klate poszlo . W bica to jestem w tanie uwierzyc bo to nic nadzwyczajnego. "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "
[...] Niesamowity jest facet... moze nie jest taki duzy, mowi ze nic nie bral nigdy, dopiero 2 tydzien leci na siakims bialku, ale rzezbe ma za***ista i sile jeszcze lepsza... A jak cisnal te 102 to zalamal sie w pewnym momencie, my go tam dopingujemy, a on popatrzyl na nas, powiedzial z lekkim wysilkiem "Spoko." i hop - sztanga w gorze. [...]
Solim Twoje wyniki narazie trudno ocenić, ale jak narazie to nie wzbudzają respektu Poczekamy zobaczymy jak pochodzisz dłużej to się pochwal! Co do Pudzianowskiego to pewno coś brał, ale ja wierze, że nic, bo to mój idol
[...] miałem już za nim zaczołem ćwiczyć! A co do tych wyników to masz większe wymiary klatki i dźwigniesz troche więcej na klatke więc nie wiem czym ty się tak chwalisz??? Nie wiem też jak długo trenujesz, ale wiem jedno, że jesteś bardzo przemądżały i wierzysz we wszystko co Ci powie ojciec, a nigdy nie próbujesz nic na sobie, bo się boisz!!!!!
[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian
